正所谓每日三省吾身，将这一点运用到雅思听力中也会是一个不错的方法，环球教育(原环球教育)小编这就告诉你具体该如何做：

　　自省渠道一：正确认识托福听力提高过程

　　首先所有的事情都不是一蹴而就的，所以要正确认识所有的提高都是需要时间的，也会碰到瓶颈期。首先，听力的提高是一个阶梯形上升的过程为什么呢?想想听力为什么给我们造成困难也许你就明白了。听力之所以难，是因为我们对于其读音不够熟悉，或者对于其连读或者在句子中的发音不够熟悉。说得更深刻一点就是你对于一个句子中，会出现什么单词没有一个预期(这句话是达到一定水平后会体会到的，我想那些听力打满分的人会有共鸣。算了，不解释了，怎么解释都像是自吹自擂)。一个词，一句话你这次听会了，自然会记在脑中。但是听力不比语法，语法你会了一道题，掌握了方法，就可以做出很多其他的题。但是听力不是这样，也许做了2-3套之后，通过正确的学习方法和复习方法你已经掌握的很多单词，句子。但是刚好下一套题没有考到，因此你的正确率不见上升。这样就出现了一个平台期，其实已经学了很多，但是成绩不见提高。这时就要相信自己的路线是正确的，继续走下去，再积累，再学习，通过量变达到质变。终于有一日你会发现：我这套题仅错了5个，下一套题错了6个，又一个下一套题错了5个。这样从11，12-5，6这就是完 成了一个阶梯的攀升，但是在你处在瓶颈期时往往是预期不到这点的。相对应的话，度过瓶颈期最好的方法就是听写，听写也是要讲究方法的。不是像听课一样，里面说什么下面就马上写出来，这是我们做不到的，如果做到了也就不用练习听写了。听写是要放一段，大约一句话或者3-5，甚至10几秒，听出来，然后写下来。如果听不出来就先将这句话听出来的部分先写下来，然后反复听大约3-5遍。如果还听不出来就看原文。看原文之后，这个单词要么是认识，要么是不认识。不管怎样都要将这个单词意思和读音在脑中联系起来，并且记忆下来，这就是听写的目的。看过原文之后再听几遍，巩固一下。不过也有这次记住下次还想不起来的情况，不要着急，人本身的记忆就是如此的，因此这里要强调多练习，多记忆。这才是提高听力的根本之道。听写之本身的目的就是在于，将你已经脑中会的单词和其读音联系起来，抑或是将不会的单词和读音联系起来记忆，而不是像以前单独记忆单词的拼写和意思。但是有过听写经验的人都会知道，其实听写的功能不仅限于此，在听写的过程中，往往是要猜词，分析句意以及整体结构的。这样其实就又是一个学习英语，和提高英语的过程，因此你会发现：听写一段时间之后不仅听力会提高，而且自己写作甚至说英语的能力都有所提高。这样就和dreadlord提倡的裸考托福产生了一个衔接点。所以只有建立在正确的认识上，才能在托福听力的自省学习过程中不骄不躁，稳步前进。

　　自省渠道二：找寻并总结自己的错误类型

　　这是针对于自己的实际情况而言的，也就是找出那些错题，看原文找出自己为什么错，马虎还是听错，还是那个音自己根本就不会。不会其实也分为两种情况，一是听力问题，就是这个单词在脑中没有印象，这样自然就无法听出来，这种情况就是要反复听这个错题，几天之后再拿出来复习，直到完全记住为止。二是语意不会的问题，比如：takearaincheck，这个经典问题已经被问到多次，同时也考了很多次，是“这次没有机会，下次再说的意思”。象这种题，查查书，来坛子问一下自然也就解决了，不过最好会了之后再反复听几次，毕竟一个单词的意思和一个单词的读音，在你脑中不一定是直接联系的，有时是需要通过练习将两者沟通起来的。所以自己要对号入座，运用这些方法进行自省，然后才好找到对策进行解决和提高。

　　自省渠道三：选择正确的习题进行规律归纳

　　首先首选的肯定是剑桥真题系列，但是做完之后一定要进行规律的归纳，不然这些进步只会是非常分散的，最好是多套真题一起总结，这是最好的发现自己听力薄弱环节的方法。其实这个同时也适用于语法题。通过多套题一起总结，人们往往会发现原来自己经常错的题常常分布在听力习题的某一部分，有的人是段子题，有的人是PartA的后10道题。段子题首先是要靠实力的，其实整个听力都是要靠实 力的(这里所说的实力，仅仅是耳朵听英语的能力，不是头脑分析英语的能力)，尤其是2000年以后的题，由于ETS发现了很多中国考生其实是用弦外之音之类的，仅仅通过语气就把题做出来了，因此他们在习题上也作了改革，使得仅仅通过语气方法做题成为了不可能。但是在实力之外还是有一些注定的，人说话中，下意识遵循的规则来帮助我们做题，会对大家有所帮助。至于PartA的那些题，首 先通过做题判断自己是否是实力问题，再次看看是否是习语问题。其实说白了，就是考察自己对于托福听力常考的那些知识点的熟悉程度，其实对于现阶段的中国考生来说，托福考试是一个考查人们对于一种固定题型熟悉程度的考试，因此做完后总结，是发现自己对于这种固定题型，哪里还不够熟悉的最好的方式。我们的做题，总结就是要通过不断强化对于已经考过的习题的熟悉程度，来增强了对未知考题的熟悉程度。听上去有些让人费解，再想想我上面说的，你也许就会明白，其实ETS考的东西就是美国校园中的一些常用的东西，换句话说就是他们在头脑中已经限定出一个大的题库，虽然他们有时换些考点，但是大的框架是不会变的，他们考的东西是不会跳出那个题库的，因此我们可以通过对于已知考点的练习，来达到对于未知考题的熟悉。所以总结真的是非常重要的一个自省和升华的步骤。

　　这就是小编为你提出的自省提高托福体力的几个渠道，大家赶紧用起来吧!