托福考试还是需要大家有一个轻松愉快的心情的，但是很多同学在托福的考试之前都是很紧张的，怎么去克服呢?大家能在托福来临时有一个好的考试状态，具体该怎么做才能让自己的托福学习没有白费呢?下面就来看看具体方法吧。

　　心理暗示，托福考试前考试时一定要在脑中有这样一个信念“我很认真地复习过了，我已经自插了无数次，这么多的折磨，这么多的苦就是为了今天，打败 IBT，我一定行”。无论之前托福学习到底是不是足够了，此刻不要顾虑那么多，只有一句话“我很充分地准备了，我将取得高分”。

　　听音乐。在路上可以听听音乐，看个人喜好，但是太舒缓的建议不要，它可能会导致托福还没开始考试就有睡觉的欲望，昏昏沉沉的考试就不好了。

　　考前深呼吸。最原始而最有效的方法;伸展上体，做伸懒腰状，大大吐一口气。

　　学生综合英语素质的提升，取决于自身的英语基本功底，从听、说、读、写各方面全方位的提高。词汇，语法，语言理解能力均衡发展，是将来考试测试的重点。综合英语系列课程选用了当前最优秀的引进教材，采用国际流行的教学模式，深度剖析英语作为第二语言学习的特点，选取当下的热点话题，让学生在学习过程中也能丰富视野，为将来的留学做好充足的准备。

　　听说教程的教材选用了《朗文当代听说教程》，阅写教程的教材选用了《积极英语阅读教程》，两套教程相辅相成，采用进阶式的编排方式，内容详实，题材丰富。对于那些没有出国打算，只是想提升英语的同学来说，也是非常契合的。

　　综合英语系列课程共分三个阶段：综合英语基础阶段;综合英语提升阶段以及综合英语强化阶段。通过系统的综合英语课程学习，学生可以全面提升自己的英语水平，充分为将来的雅思，新托福以及SAT考试打下坚实的基础。教程里面的词汇，语法训练以及文章体裁都充分迎合目前的各类考试，学生也可以提前熟悉各类的文章体裁，提前了解国外学习生活的模式。

　　各个阶段学习结束都有相应的阶段测试，用来评估学生学习的进度及效果，方便制定后续的学习计划。

　　推墙。口语考试前是10分钟的break，回到考场前建议“推墙”，推墙时会促使腹部肌肉收缩，你做speaking的时候会发现不会因为紧张或者害怕而发抖导致发音不清晰，无形中减压+提高信心。

　　(推墙：距墙壁40—50厘米站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15—20次。)

　　嚼口香糖。前面半场考试如果怕前面的方法不足以减压，嚼嚼口香糖吧，咀嚼口香糖有助于舒缓紧张情绪(推荐薄荷口味，还可以缓解口渴)。